Зашто се педијатри противе ношењу босоногих ципела?

Педијатри се не противе апсолутном томе да сви иду боси, али обесхрабрују неприкладне људе да по вољи дуже време носе ципеле. У срцу овога је чињеница да босоноге ципеле дизајна „нулте амортизације, нулте подршке“ не задовољавају потребе већине људи (нарочито оних са погоршаном функцијом стопала или основним проблемима), потенцијално повећавајући замор стопала или доводећи до повреда.
И. Основни приговор: дизајн босоноге у односу на здравље стопала
Основне карактеристике босоногих ципела су „симулација стања босоноге“-изузетно танки ђонови (без јастука), без подршке за лук, а горњи део је истог облика као стопало. То је дизајн који захтева много функција стопала које већина људи не може да испуни. Специфични ризици укључују недостатак амортизације и повећан утицај на зглобове. Средњи ђон обичне патике (ЕВА, Боост) апсорбује ефекте ходања/трчања (отприлике 2-3 пута телесне тежине), док ципеле за босоноге готово немају амортизацију. Продужено ношење босоноге, према речима педијатра, има већи директан утицај на зглобове колена, скочног зглоба и кука, посебно код старијих (због дегенерације хрскавице у зглобовима) и гојазних особа, и може изазвати или погоршати артритис и плантарни фасциитис.
Недостатак потпоре свода нарушава биомеханичку равнотежу стопала. Око 70 посто има одређени степен проблема са сводовима (равна стопала, високи наклон). Ципелама за босоноге недостају структуре за подршку лука да би одржале нормалан облик лука. Код људи са равним{4}}има стопала, босоноге ципеле узрокују даљњи колапс свода, што доводи до претераног истезања мишића у стопалу, што доводи до болова у стопалу и абнормалности у ходу. За-људе са високим стопалима, босоноге ципеле се концентришу на пету и предње стопало, изазивајући бол у пети, красте на предњем стопалу и могуће дуготрајно-напрезање фасције.
Преуске ципеле могу повећати ризик од компресије стопала. Ципеле за босоноге су дизајниране да "имитирају босе ноге", а вамп се обично савршено уклапа у облик стопала и нема довољно простора. За људе са чукљевима, отоком стопала (као што је дијабетес) или деформитетом прстију, ципеле за босоноге могу погоршати компресију прстију и могу довести до циститиса, кукуруза и чак утицати на циркулацију крви у стопалу.
Ципеле за босоноге су веома захтевне за мишиће стопала. Већина људи се тешко прилагођава босоногом ходању, што захтева активно напрезање мишића стопала (као што су плантарни флексори и стезаљке за прсте) за равнотежу. Савремени људи дуго носе потпорне ципеле и углавном имају слабе мишиће стопала. Изненадне промене ципела за босоноге могу отежати мишићима да се прилагоде овом „додатном раду“, што може лако довести до замора мишића, грчева, па чак и болова у листовима и коленима због компензације хода, као што је ходање на врховима прстију.
ии. Које групе педијатри сматрају "табу"? Подијатри посебно препоручују следећим људима да избегавају босоноге ципеле или да их носе у кратком временском периоду под строгим смерницама:
Особе са проблемима стопала: равна стопала, високи свод, халлук валгус, плантарни фасциитис, бол у пети;
Артродегенеративне болести: старије особе (преко 50 година), пацијенти са артритисом, пацијенти са анамнезом повреда скочног зглоба/колена;
Људи са специфичним здравственим стањима: дијабетичко стопало (губитак осећаја у стопалима, лако игнорисање страних тела у ципелама са танким{0}}ђоном), гојазни (претерана тежина, недовољна амортизација, склоност оштећењу зглобова);
Слабост мишића стопала: особа која носи високе потпетице или јапанке{0}}дуго време и не вежба мишиће стопала.
ИИИ. Компромис педијатра: морају бити испуњена три услова пре него што испробате ципеле за босоноге
За младе људе са нормалном функцијом стопала (без основних стања, добра мишићна снага), педијатри препоручују да испробају ципеле босоноге:
Контролишите време када га носите: Почните тако што ћете га носити 10-15 минута дневно (као што је шетња у затвореном), постепено повећавајући време потребно за прилагођавање мишића стопала. Избегавајте да их носите цео дан.
Одаберите праву поставку: Носите само на глатким, прозрачним површинама, као што су код куће или у теретани, и избегавајте грубе спољашње површине које су склоне повредама и клизању.
Дајте приоритет „модификованим“ моделима ципела: Изаберите „полу-ципеле за босоноге“ са благом подршком за лук и танким слојем јастука (као што су неки модели Вибрам ФивеФингерс) да бисте уравнотежили „осећај босоног“ и заштитили своја стопала и смањили ризик од повреда.
Абстрацтс
Основна логика која стоји иза противљења педијатара босоногим ципелама је да се функција стопала већине људи не уклапа у њихов дизајн „нула јастука, нула подршке“. Ношење на слепо може пореметити биомеханичку равнотежу стопала, изазивајући или погоршавајући повреду. За просечну особу, одабир патика са основним јастуцима и потпором за лук боље одговара здрављу стопала него да ходате боси.